就寝時間：20:00 起床時間：05:00 睡眠時間：9時間 行動：ラジオ体操プール名刺作り。 朝食：酵素玄米、カレイの煮物、豆腐の味噌汁、はやとうりのキムチ、納豆、干し柿。 昼食：酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：白米、椎茸と人参と小松菜とか…