就寝時間：19:30
起床時間：06:20
睡眠時間：10時間50分。早朝寝汗かいた、寝坊しそうだった。
行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ、ちょっとした買い物。
朝食：07:12。酵素玄米、生卵、絹豆腐と油揚げと小松菜の味噌汁。
昼食：12:15ぐらい。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。
15:00ぐらい。チョコクリーム＆ストロベリーーサンドクッキーなど。
夕食：18:08。白米、大根と厚揚げと豚肉の煮物、ほうれん草の鰹節おひたし、鮭の塩焼き、栗の甘煮、ロールケーキチョコ＆プレーン。
よかった事：ダウン直してよかった。
学んだ事:買わなくても自力で直せる。
見習う事：OとSのウクレレの上達ぶり。
反省した事：母親に口答えが強すぎた。
嬉しかった事：体調がほぼ万全。
感謝している事：両親が健康で健在だという事。
明日の目標：ピアサポート、傾聴と共感に徹しよう。
