就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：曇りちょい晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、それが俺がYOU生命体。朝食：06:49。酵素玄米筍入りカレーライス。昼食：12:03。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、…

就寝時間：20:00起床時間：05:06睡眠時間：9時間6分天気：快晴湿度もなく快適行動：ラジオ体操、プール、くるわら、アンガーマネジメント勉強。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:07。酵素玄米鳥そぼろ豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味…

就寝時間：19:20起床時間：04:20睡眠時間：9時間天気：雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ウクレレの練習、公園。朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:14。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：20:20起床時間：04:54睡眠時間：8時間34分天気：曇りのちほんのちょい小雨行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:48。白米、納豆、キムチ、コッペパンピーナッツクリーム。昼食：12:23。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、…

就寝時間：19:30起床時間：04:25睡眠時間：8時間55分天気：続夏っ晴れテンションが上げ上げ行動：ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、バドミントン。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：11:42。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎ…

就寝時間：20:20起床時間：04:20睡眠時間：8時間天気：夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、買い物、プール、雑誌作り。朝食：06:48。酵素玄米、牛肉と玉葱と絹さやの炒め物、玉葱とトマトのサラダ。昼食：13:06。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズ…

就寝時間：20:20起床時間：04:18睡眠時間：7時間58分＋二度寝天気：真夏日湿気も出てきた行動：ラジオ体操、プール、愛着障害勉強。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、絹さや炒め。昼食：12:08。酵素玄米煮卵甜麺醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：20:00起床時間：04:23睡眠時間：8時間23分天気：続々初夏晴れ真夏日行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、四股ストレッチヨガ。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:19。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎ…

就寝時間：20:00起床時間：04:46睡眠時間：8時間46分天気：続初夏晴れ行動：ラジオ体操、プール、散髪、広報誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、蒟蒻と筍と大根と厚揚げ豆腐の煮物、生卵。昼食：12:12。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…

就寝時間：20:20起床時間：04:20睡眠時間：8時間天気：初夏晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、昼食作り。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、トマト。昼食：11:53。白米牛スジ肉の麻婆豆腐、ポテトサラダ、卵スープ、ベルギーチョコレー…

就寝時間：20:00起床時間：05:21睡眠時間：9時間21分天気：大雨五月雨行動：ラジオ体操、プール、対人援助職勉強。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バームクーヘン。昼食：12:13。酵素玄米煮卵甜麺醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：…

就寝時間：20:00起床時間：04:15睡眠時間：8時間15分＋昼寝天気：ほぼ曇りちょちょい小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、内科受診。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：11:36。酵素玄米煮卵七味唐辛子マヨネー…

就寝時間：19:30起床時間：04:54睡眠時間：夕寝＋9時間24分天気：曇りのち晴れ行動：ラジオ体操、プール、ストレス対処勉強、大志会、別れ話。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、トマトと玉葱のサラダ。昼食：12:03。酵素玄米鶏そぼろ七味唐辛…

就寝時間：21:00起床時間：04:33睡眠時間：7時間33分天気：晴天行動：ラジオ体操、プール、土曜市。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：11:57。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり。夕食：18:01。白米ちらし寿司、トマトのモッチェロラチ…

就寝時間：19:45起床時間：04:20睡眠時間：夕寝＋8時間35分天気：晴天快適風清々しい行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、社会学勉強。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、春巻き、生卵。昼食：12:05。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎ…

就寝時間：20:30起床時間：04:54睡眠時間：夕寝＋8時間24分天気：晴天行動：ラジオ体操、プール、ハピネス探し。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、メロンパン。昼食：11:56。酵素玄米煮卵甜面醬マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:19…

就寝時間：19:30起床時間：04:20睡眠時間：8時間50分＋二度寝&昼寝天気：曇りほんのちょい雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:36。酵素玄米煮卵コチジャン豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：19:00起床時間：04:28睡眠時間：9時間28分＋二度寝&昼寝天気：曇りちょい雨行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。 10:30。ピーナッツチョコレート。昼食：12:25。酵素玄米煮卵七味唐辛子マヨネー…

就寝時間：19:00起床時間：04:21睡眠時間：9時間21分天気：曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、畑ランチ、Kを囲んで。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、ピーナッツ煎餅。昼食：11:36。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズお…

就寝時間：19:20、20:15起床時間：05:21睡眠時間：約10時間1分天気：まぁ晴れ行動：ラジオ体操、プール、珈琲豆買い物、卓球大会。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：11:59。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり。 15:31。煎餅。夕食：17:…

就寝時間：20:45起床時間：04:21睡眠時間：いちよう7時間36分だけど眠り浅過ぎ悪夢超睡眠不足天気：初夏晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール早上がり、ヘボコン、臨床心理福祉研究。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、玉葱とトマトのサラ…

就寝時間：20:20起床時間：04:37睡眠時間：8時間17分天気：晴れ晴れ行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:12。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕…

就寝時間：20:00起床時間：04:21睡眠時間：8時間21分天気：曇りのち風強し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、散髪、役所仕事、雑誌作り。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、魚肉ソーセージ、生卵。昼食：12:16。酵素玄米煮卵七味唐辛子マヨネーズおにぎり…

就寝時間：19:20起床時間：05:20睡眠時間：10時間天気：大晴天暑くも寒くもない行動：ラジオ体操、プール、昼食作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：不明11:15ぐらいかなぁ。白米、フキと油揚げの煮物、ポテトサラダ、鱈の煮物、鶏…

就寝時間：20:20起床時間：04:20睡眠時間：8時間天気：曇りほんのちょい小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ、バドミントン。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、塩饅頭、チョコレートのシフォンケーキ。昼食：12:06。…

就寝時間：22:15起床時間：06:00睡眠時間：7時間45分天気：曇り時々晴れ行動：新幹線、帰宅。朝食：06:34。和食色々朝食&パン昼食：13:57。白米、筍など野菜の卵とじ、蒟蒻と厚揚げ豆腐の煮物。夕食：18:41。白米、麻婆豆腐、チョレギサラダ、蒟蒻味噌和え、…

就寝時間：01:20起床時間：04:20睡眠時間：3時間天気：晴れ時々曇り快適行動：ママチャリ旅行、恩師と再会。朝食：05:06。メガマックマフィン、アップルパイ。昼食：10:50。ホットケーキ、お菓子色々。 11:45ぐらい〜。お寿司色々天麩羅などなど。夕食：19:0…

就寝時間：22:30起床時間：04:45睡眠時間：6時間15分天気：続々晴天行動：ママチャリ旅行、銭湯。朝食：05:49。ビックブレイクファーストデラックスセット。昼食：11:44。アーリオオーリエWサイズ。夕食：22:08。肉飯、スープ付き。よかった事：大好きな太陽…

就寝時間：23:00起床時間：05:50睡眠時間：6時間50分夜中に何度も目が覚める夢多し天気：続晴天行動：ママチャリ旅行、銭湯。朝食：05:37。白米、赤だし味噌汁、赤魚の塩焼き、味付け海苔、生卵、漬け物。昼食：12:41。伊勢のたまりうどん卵入り4玉大量の長…

就寝時間：22:00起床時間：02:20睡眠時間：4時間20分天気：晴天行動：ママチャリ旅行、銭湯。朝食：03:39。ビッグマック、フライドポテト。昼食：12:09。親子丼大盛り。夕食：21:43。白米豚肉生姜焼き丼、赤だしの味噌汁。よかった事：またイレギュラーで見…