就寝時間：20:00起床時間：05:06睡眠時間：9時間6分天気：快晴湿度もなく快適行動：ラジオ体操、プール、くるわら、アンガーマネジメント勉強。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:07。酵素玄米鳥そぼろ豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味…