就寝時間：19:30起床時間：04:20睡眠時間：8時間50分＋二度寝&昼寝天気：曇りほんのちょい雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:36。酵素玄米煮卵コチジャン豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…