就寝時間：20:20起床時間：04:20睡眠時間：8時間天気：夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、買い物、プール、雑誌作り。朝食：06:48。酵素玄米、牛肉と玉葱と絹さやの炒め物、玉葱とトマトのサラダ。昼食：13:06。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズ…