就寝時間：24:15起床時間：01:45睡眠時間：1時間30分天気：大雨向かい風強しのち曇り行動：ママチャリ旅行、お別れ。朝食：04:50。ベジ塩タンメン大盛り。昼食：12:15。鰻丼特盛と白米大盛り。夕食：20:00ぐらい〜かなぁ。令和会で色々。よかった事：でっか…

就寝時間：21:00起床時間：01:38睡眠時間：4時間38分天気：曇りがちなのち雨行動：ママチャリの旅、新しい友人との出会い。朝食：05:02。卵かけ白米ごはん、納豆、味噌汁、ねぎ。昼食：11:31。ハンバーグステーキ、ラージライス。夕食：19:57。鯖の味噌煮定…

就寝時間：起床時間：睡眠時間：ちょっとは寝た天気：快晴行動：ママチャリの旅、小田原観光。朝食：06:31。メガマックマフィン、アップルパイ(マクド)。昼食：12:14。牛丼超特盛(吉野家)。夕食：17:58。野菜天丼特盛弁当(てんや)。よかった事：宿に泊まる決…

就寝時間：22:00起床時間：04:20睡眠時間：6時間20分天気：小雨のち曇りのち雨行動：通院、チャリンコ。朝食：05:10。酵素玄米カレーライス、御座候黒あん。昼食：12:10。白米紅鮭おにぎり、白米海老マヨネーズおにぎり、バナナ、黒糖フークレエお菓子。夕食…

就寝時間：早よ寝た。起床時間：どうにかまぁまぁ眠れた。睡眠時間：なんとか二度寝た。天気：寒々雨のち曇り行動：ラジオ体操、プール、バーベキュー。 23:15。胡麻煎餅、ブラックブロックチョコ。朝食：06:49。酵素玄米カレーライス。昼食：11:30頃〜。バ…

就寝時間：20:20起床時間：01:30頃以前睡眠時間：5時間10分より少超睡眠不足天気：曇りのち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール早上がり、パン売り、UNO。朝食：06:50。酵素玄米、鶏肉ささみとレタスとトマトのパクチー入りサラダ、納豆、生卵。昼食…

就寝時間：20:00起床時間：05:19睡眠時間：9時間19分天気：曇り少し俄雨にわか。行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ、カラオケ。朝食：06:49。酵素玄米、豚肉と野菜炒め、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 13:40。ソ…

就寝時間：20:00起床時間：04:45睡眠時間：8時間45分天気：夏日のような陽気晴れ行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。昼食：11:56。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕…

就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：初夏晴れ湿度少しあり行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、畑ランチ、公園ビール昼寝。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、チーズパン、チョコレートパン。昼食：11:43。酵素玄米…

就寝時間：19:00起床時間：05:10睡眠時間：10時間10分天気：春はれ行動：ラジオ体操、プール、ストレス対処勉強。朝食：06:50。酵素玄米、鰯の生姜煮、ポカリスエットゼリー。昼食：12:08。酵素玄米煮卵七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 16:00ぐ…

就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：春晴れ風心地良い行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、土曜市、日本酒会。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、キムチ、黒糖のゴーフレット。昼食：12:00。酵素玄米煮卵豆板醤マヨ…

就寝時間：19:30起床時間：04:46睡眠時間：9時間16分天気：初夏晴れ時々曇り行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、広報誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:06。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食…

就寝時間：19:30起床時間：04:20睡眠時間：8時間50分天気：初夏晴れのち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、双極性障害勉強、雑誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、バナナ。昼食：12:00。酵素玄米豚カツソースおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：19:45起床時間：04:56睡眠時間：9時間11分天気：雲曇り行動：ラジオ体操、プール、昼食作り、ミスドでお茶。朝食：06:50。酵素玄米、大豆入り春雨チャンプル、生卵。昼食：11:19。白米、チーズ載せ鶏肉のトマトソース煮、絹豆腐と長葱の味噌汁、も…

就寝時間：19:30起床時間：04:05睡眠時間：8時間35分天気：春晴れ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、当事者研究、プロレス講座。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、筍の炒め物、生卵、バナナ。昼食：12:06。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆…

就寝時間：19:30起床時間：05:15睡眠時間：9時間45分天気：清々しい春晴れ行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、執筆。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:42。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、カラーオレンジ、粒あんぱ…

みんなで宝くじの話になり当たったら何したいと聞かれました。でも俺は今別に何も欲しい物が無いし当たったらどこかに寄付をしようと思うと答えました、するといつも宝くじを買っているその人にそういう人に限って当たるんだと強く言われたので、一枚だけ宝…

就寝時間：19:20起床時間：05:02睡眠時間：9時間42分天気：曇りちょい晴れ行動：ラジオ体操、プール、散髪、自転車修理、大志会。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、チョコレート。昼食：12:36。酵素玄米煮卵七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆…

就寝時間：19:15起床時間：04:20睡眠時間：9時間5分＋二度寝天気：晴れ晴れ春陽気行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、臨床心理福祉研究。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:08。酵素玄米鳥そぼろ豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味…

就寝時間：19:45起床時間：05:20睡眠時間：8時間35分天気：春なのに寒空曇り行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、ソーシャルワーク勉強。朝食：06:50。酵素玄米、シチュー。昼食：12:03。酵素玄米煮卵七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17…

就寝時間：19:30起床時間：04:20睡眠時間：8時間50分天気：まぁ晴れでも風冷たし行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、小さな幸せトーク。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、目玉焼きのせお好み焼き、生卵。昼食：11:54。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズ…

就寝時間：19:20起床時間：05:06睡眠時間：9時間46分天気：冷たい雨行動：ラジオ体操、プール、ちょっとしたお買い物、ハーブティー会。朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。昼食：12:06。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味…

就寝時間：20:00起床時間：04:11睡眠時間：8時間11分天気：春晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、販売準備。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:15。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:56。白米…

就寝時間：20:30起床時間：04:03睡眠時間：7時間33分天気：雨のち曇りのち雨行動：ラジオ体操、プール、バドミントン。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、鰯の生姜煮、生卵。昼食：12:00。酵素玄米煮卵カレーマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 15:11。クッキーと…

就寝時間：19:15起床時間：03:45睡眠時間：8時間30分天気：晴れ陽気桜みんな喜ぶ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、プール、駅前ランチ、お買い物、一人でお花見。朝食：06:50。白米筍ご飯、おはぎ、卵焼き。昼食：12:14。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズ…

就寝時間：19:30起床時間：05:16睡眠時間：9時間46分天気：春晴れ桜まだ咲いてる行動：ラジオ体操、プール、みんなの名言、イイトコサガシ映像鑑賞。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、甘夏みかん。昼食：12:08。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨ…

就寝時間：19:45起床時間：03:52睡眠時間：8時間7分天気：晴天風強し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、すごろくトーク。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:06。酵素玄米煮卵豆鼓醬マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…

就寝時間：19:45起床時間：04:46睡眠時間：9時間1分天気：春晴れ桜満開行動：ラジオ体操、プール、うつ病勉強。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:59。酵素玄米ソースコロッケおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:29。白米、牛肉とパクチ…

就寝時間：20:00起床時間：05:03睡眠時間：9時間3分天気：晴れ時々曇り風冷たし行動：ラジオ体操、プール、昼食作り、お花見、お茶。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、ポテトチップス。昼食：12:03。白米おにぎりなどなど。(お花見)夕食：18:21。…

就寝時間：19:45起床時間：04:13睡眠時間：8時間28分天気：晴れ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:47。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 13:44。…