就寝時間：19:15起床時間：04:20睡眠時間：9時間5分＋二度寝天気：晴れ晴れ春陽気行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、臨床心理福祉研究。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。昼食：12:08。酵素玄米鳥そぼろ豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味…