就寝時間：19:30 起床時間：04:02 睡眠時間：8時間32分 天気：秋の長雨 行動：ラジオ体操、プール、選挙ポスター作り、演説。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、大根と葉と里芋の味噌汁、甘栗入りカスピ海ヨーグルト、茹で落花生。 昼食：酵…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：秋晴れのち小雨 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、駅前日向ぼっこ、旗作り。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、生卵、絹豆腐冷奴。 昼食：12:03。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 …

あんたはえらい 一日に三度飯を食い夜12時に寝て、朝８時に起き休みの日は好きな事をして過ごしうんちをしてしょんべんして出された食事は文句を言わず、ご飯粒も残さず食べ挨拶が好きで威張らず、決して人を責めず家族を愛し恋人を大切にし楽しい事が大好き…

就寝時間：19:30 起床時間：04:16 睡眠時間：8時間46分 天気：昨日に引き続き10月なのに夏のような晴れ、でも夜はひんやりもう流石に蝉も鳴いてない。 行動：ラジオ体操、バレーボール大会、プール。 朝食：06:52。酵素玄米、白米、おかかおにぎり、納豆、生…

就寝時間：20:30 起床時間：03:02 睡眠時間：6時間32分 天気：10月なのに夏のような晴れ。 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理士資格試験。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、生卵、ソーセージ、梨。 昼食：12:04。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 夕…

就寝時間：20:00 起床時間：04:55 睡眠時間：8時間55分 天気：快晴 行動：ラジオ体操、プール、駅前日向ぼっこ人間ウォッチングランチ、床屋。 朝食：06:54。酵素玄米、焼き餃子。 昼食：12:00。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 14:35頃。ハッピーターン。 夕…

就寝時間：19:30 起床時間：02:43 睡眠時間：7時間13分 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、プール、ボールペン修理、公園ランチ、自転車タイヤ交換、展覧会鑑賞。 朝食：06:53。酵素玄米、焼き餃子、鰯の梅干生姜煮。 昼食：12:00。酵素玄米鳥そぼろおに…

就寝時間：19:30 起床時間：03:00 睡眠時間：7時間30分 天気：雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、YのAでやりたい事。 朝食：06:57。酵素玄米、じゃが芋と葉の味噌汁、納豆、エゴマ、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米梅かつお味噌おにぎり、蜆の…

就寝時間：19:30 起床時間：05:17 睡眠時間：9時間47分 天気：曇りのち雨 行動：ラジオ体操、プール、双極性障害勉強、SST。 朝食：06:54。酵素玄米、鯵フライ、枝豆入りお揚げとじゃが芋煮、納豆。 昼食：12:07。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：20:00 起床時間：05:44 睡眠時間：9時間44分 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、大志会。 朝食：06:54。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、稲荷寿司、レタスと胡瓜のサラダ、焼き鶏肉、生卵、ワカメと茗荷と絹豆腐の味噌汁。 昼食：12:00。酵素玄米…

就寝時間：19:30 起床時間：05:35 睡眠時間：10時間5分 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ練習。 朝食：06:55。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、南瓜と葉の味噌汁。 昼食：12:04。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 15:33。ロール…

就寝時間：20:00 起床時間：05:30 睡眠時間：9時間30分 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、バレーボール、チャリンコ転ぶ、公園日向ぼっこランチ、プール。 朝食：06:54。酵素玄米、ゴーヤツナマヨネーズ和え、コロッケ、枝豆、納豆、生卵、にんにくみそ…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分＋二度寝 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、K囲んで。 朝食：06:55。酵素玄米、コロッケ、梨、栗、栗の甘煮、落花生。 昼食：11:31。酵素玄米肉みそおにぎり。 14:15。野菜味のかりん糖…

就寝時間：17:00前 起床時間：05:35 睡眠時間：10時間35分以上 天気：秋晴れ 行動：ラジオ体操、プール、明日葉、１Wミーティング。 朝食：06:53。アーモンド入り炒飯、卵と長葱のお吸い物、焼き芋。 昼食：11:58。酵素玄米辛子明太子おにぎり、蜆の味噌汁。…

就寝時間：20:00 起床時間：04:21 睡眠時間：8時間21分＋昼寝 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、駅前ランチ、公園昼寝。 朝食：06:53。酵素玄米、じゃが芋としめじの卵とじ、納豆、生卵、紫蘇の佃煮、白つぶあんパン。 昼食：12:09。酵素玄米大葉味噌お…

ヤッホー、今までの人生で出会った沢山の人達これから出会うであろう全ての人々、元気ですか？ 僕は毎日元気です！それでは自己紹介始めます。兵庫県高砂市生まれ、スリーサイズは秘密です。お昼ご飯はいつもきまっておにぎりです。 両親が種子島出身なので…

就寝時間：19:30 起床時間：04:27 睡眠時間：8時間57分＋二度寝 天気：秋晴れ 行動：ラジオ体操、プール、歯医者、実行委員会。 朝食：06:55。酵素玄米、エゴマ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：11:59。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食…

就寝時間：19:30 起床時間：04:50 睡眠時間：9時間20分 天気：雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学的支援勉強。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ゴーヤチャンプル、串カツ、ストロベリーヨーグルト。 昼食：12:15。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆…

就寝時間：19:30 起床時間：04:25 睡眠時間：8時間55分 天気：晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:54。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、ブルーベリーヨーグルト、バナナ。 昼食：12:00。酵素玄米梅かつお味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:…

就寝時間：19:30 起床時間：04:49 睡眠時間：9時間19分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食：06:52。酵素玄米、金平ごぼう、納豆、生卵。 昼食：12:19。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり。 夕食：17:42。ソース焼きそば、酵素…

就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、床屋。 朝食：06:53。酵素玄米、エゴマ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、煮栗、蒸しさつま芋、キウイ、林檎。 昼食：11:38。酵素玄米鮭フレークおに…

就寝時間：20:00 起床時間：04:30 睡眠時間：8時間30分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、駅前人間ウォッチング、公園で友人とランチ、P耕す、１Wミーティング（司会）。 朝食：06:55。トースト、レーズンパン、ミニトマト、梨。 昼食：11:43。…

就寝時間：20:00 起床時間：04:13 睡眠時間：8時間13分 天気：小雨のち曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、スウィーツお喋り。 朝食：06:52。白米、酵素玄米、納豆、ピーマンの炒め物、絹豆腐冷奴。 昼食：12:02。白米にんにく味噌おにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：19:30、03:30 起床時間：01:50、05:15 睡眠時間：6時間20分＋1時間45分 天気：晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:55。酵素玄米、エゴマ、納豆、生卵、絹豆腐冷奴、南瓜と茄子の味噌汁。 昼食：12:00。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、…

就寝時間：20:00 起床時間：01:35 睡眠時間：5時間35分 天気：秋晴れ 行動：ラジオ体操、プール、駅前人間ウオッチング日向ぼっこ、自分の短所をみんなに長所に捉えてもらう＆自分への手紙。 朝食：06:54。酵素玄米カレーライス。 昼食：12:08。酵素玄米ツナ…

就寝時間：19:30 起床時間：02:35 睡眠時間：7時間5分 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ。 朝食：06:53ぐらい。酵素玄米カレーライス。 昼食：12:24。酵素玄米肉みそおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:45。イカとサーモンと海老の握り寿司、赤…

就寝時間：20:00 起床時間：02:00 睡眠時間：6時間 天気：台風の後の続小春日和 行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。 朝食：06:53。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、ゴーヤ炒め、エゴマ、生卵。 11:20。チョコレートビスケット。 昼食：13:03。酵素玄米秋…