就寝時間：19:30 起床時間：03:00 睡眠時間：7時間30分 天気：雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、YのAでやりたい事。 朝食：06:57。酵素玄米、じゃが芋と葉の味噌汁、納豆、エゴマ、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米梅かつお味噌おにぎり、蜆の…