就寝時間：20:00
起床時間：05:30
睡眠時間：9時間30分
天気：曇り時々晴れ
行動：ラジオ体操、バレーボール、チャリンコ転ぶ、公園日向ぼっこランチ、プール。
朝食：06:54。酵素玄米、ゴーヤツナマヨネーズ和え、コロッケ、枝豆、納豆、生卵、にんにくみそ、ブルーベリーストロベリーヨーグルト、栗。
昼食：12:19。酵素玄米鮭フレークおにぎり、アーモンドクッキー。
夕食：17:45。白米、あんかけ肉野菜炒め、大根の葉ピーナッツ和え、南瓜と葉の味噌汁、シフォンケーキ。
よかった事：バレーボール大会直前練習でみんなテンション上がってていい感じ、チームスポーツのいい所。
学んだ事：やってれば上手くなる。何事ももっと積極的に行動したい。
見習う事：Kのマメな所。
反省した事：無謀な荒い運転。
嬉しかった事：スポーツしてみんなで笑いあった。身体動かすのはいい。
感謝している事：43年間。
明日の目標：やらなきゃいけない事をそつなくこなそう。
