就寝時間：19:30 起床時間：05:17 睡眠時間：9時間47分 天気：曇りのち雨 行動：ラジオ体操、プール、双極性障害勉強、SST。 朝食：06:54。酵素玄米、鯵フライ、枝豆入りお揚げとじゃが芋煮、納豆。 昼食：12:07。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌…