就寝時間：18:00 起床時間：05:20 睡眠時間：11時間20分 天気：晴れ風強し 行動：ラジオ体操、プール、SST、仏教カウンセリング（傾聴）の実際。 朝食：06:51。酵素玄米、焼き鰤、納豆、生卵。 昼食：12:04。酵素玄米梅干しおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：19:…

就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分 天気：小雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレラップ練習。 朝食：06:53。酵素玄米、関東煮、柿、キウイ。 10:56。銀杏、落花生。 昼食：12:04。酵素玄米焼き鰤おにぎり、蜆の味噌汁。 13:19…

就寝時間：20:00 起床時間：04:22 睡眠時間：8時間22分 天気：爽快な雲ひとつない秋晴れのち曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール、駅前ウォチング。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、生卵、キウイ、林檎。 10:10～。ナッツチョコレート…

就寝時間：19:00 起床時間：05:30 睡眠時間：10時間30分 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、ボーリング大会、駅前日向ぼっこランチ、プール、床屋。 朝食：06:53。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、キウイ。 07:51。ホットケーキ。 昼食：12:04。酵素玄米梅干…

就寝時間：20:15 起床時間：05:17 睡眠時間：9時間２分 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、プール、駅前日向ぼっこ、のど自慢鑑賞、臨床心理一次祝う会、カクウチ。 05:26。リッツチーズサンド、リッツ。 朝食：酵素玄米、刺身、ポテトサラダ、ニラのお吸い物、…

就寝時間：20:00 起床時間：04:30 睡眠時間：8時間30分 天気：曇りのち小雨 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SST、大志会。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:14。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：カクウ…

就寝時間：20:00 起床時間：05:24 睡眠時間：9時間24分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、統合失調症勉強。 朝食：06:50。卵入り白米雑炊。 昼食：12:05。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：酵素玄米、メンチカツ、鳥唐揚げ…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：曇り時々晴れ 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、明日葉ブログ。 朝食：07:01。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、和風スープ。 昼食：12:04。酵素玄米かき揚げおにぎり、蜆の味噌汁。 …

就寝時間：19:00 起床時間：05:30 睡眠時間：10時間30分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、内科、プール、駅前ランチ、公園日向ぼっこ。 朝食：07:27。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ、チーズパン。 昼食：12:30。酵素玄米鳥そぼろおにぎり…

就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分＋朝寝 天気：曇り 行動：バレーボール、プール。 朝食：06:56。酵素玄米、ワカメとシメジと茗荷の味噌汁、大根と薩摩揚の煮物、納豆、生卵、キャベツと人参と玉ねぎと鶏肉のサラダ、たけのこの里、メロ…

就寝時間：19:00 起床時間：04:20 睡眠時間：9時間20分 天気：晴れ風強し 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、畑ランチ、バドミントン。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、おはぎ。 11:11。シフォンケーキ、蜜柑。 昼食：11:33。酵素玄…

就寝時間：19:00 起床時間：05:20 睡眠時間：10時間20分 天気：雨 行動：ラジオ体操、プール、茶店で珈琲ブレイク。 朝食：06:53ぐらい。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食：12:02。酵素玄米鯖塩焼きおにぎり。 夕食：17:32。シャウエッセンゆで卵入り醤…

就寝時間：20:00 起床時間：05:24 睡眠時間：9時間24分＋朝寝 天気：小雨 行動：ラジオ体操、朝寝、プール。 朝食：06:50。炒飯、スクランブルエッグ、キャベツとコーンのサラダ、どら焼き、チーズサンドリッツ。 昼食：食べなかった。 夕食：17:35。酵素玄…

就寝時間：20:30 起床時間：04:20 睡眠時間：7時間50分 天気：続小春日和 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、広報誌会議。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:09。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:04…

就寝時間：20:30 起床時間：05:21 睡眠時間：8時間51分 天気：小春日和 行動：ラジオ体操、プール、日向ぼっこ、空想選挙。 朝食：06:54。酵素玄米、ニラと卵のお吸い物、鳥の照り焼き、納豆、絹豆腐冷奴、白菜の漬物、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米鮭フレー…

就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分 天気：雨 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。 昼食：12:47。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、柿。 16:09。煎餅。 夕食：17:48。白米、鳥の照り焼き、…

就寝時間：18:00 起床時間：05:20 睡眠時間：11時間20分 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、Aのやりたい事、心理面接。 朝食：06:56。白米カレーライス。 昼食：12:38。白米春巻きおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:03。ハンバーグ弁当、納豆巻き、かんぴ…

就寝時間：20:00 起床時間：05:40 睡眠時間：9時間40分 天気：秋晴れ 行動：プール、床屋、畑ランチ。 朝食：06:53。酵素玄米カレーライス。 昼食：11:50。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食：17:07。白米、揚げ物。 よかった事：天候がよかった。 学んだ事：…

就寝時間：20:00 起床時間：18:30 睡眠時間：20時間ぐらい、ずっと寝てた。 天気：大雨 行動：ずっと寝てた。 朝食： 昼食：12:09。酵素玄米カレーライス。 夕食：18:58。スナックパンチョコ、塩バターパン。 よかった事：風邪のひきはじめだったのかよく寝…

就寝時間：20:00 起床時間：04:39 睡眠時間：8時間39分 天気：雨 行動：ラジオ体操、通院、プール。 朝食：05:06。酵素玄米、かき揚げ、茄子とさつま芋の天麩羅、おはぎ。 10:37。おはぎ。 昼食：11:50。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、バナナ。 夕食：18:50…

就寝時間：19:30 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間50分＋二度寝 天気：雨のち曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、衣替え、雑誌会議。 04:43。栗甘煮、アーモンド、揚げ煎餅。 朝食：06:57。アップルリングパン。 昼食：12:03。酵素玄米鮭フレーク…

就寝時間：20:00 起床時間：05:06 睡眠時間：9時間6分 天気：またもや秋の長雨 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:54。酵素玄米、納豆、煮物、生卵、柿。 昼食：12:05ぐらい。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 13:15。うなぎパイ。 14:31。…

就寝時間：20:00 起床時間：04:57 睡眠時間：8時間57分 天気：秋晴れ 行動：ラジオ体操、お買い物。 朝食：06:55。酵素玄米、納豆、薩摩汁、焼き豚肉、生卵、バナナ。 昼食：12:26。はなまるうどんのかけ中。 夕食：18:51。白米、赤飯、レタスとゴーヤ鶏肉炒…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：雨のち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、P耕す。 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、薩摩汁、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:52。白米、薩摩汁、焼き豚肉、ア…

就寝時間：20:00 起床時間：05:10 睡眠時間：9時間10分 天気：続々続秋の長雨 行動：ラジオ体操、プール、バドミントン。 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。 昼食：12:00。酵素玄米肉みそおにぎり、蜆の味噌汁。 14:32。バームクーヘ…

就寝時間：19:30 起床時間：04:40？ 睡眠時間：9時間10分 天気：続々秋の長雨 行動：ラジオ体操、プール、礼拝、wardでチラシ作り。 朝食：06:48。酵素玄米、ブリのあらと大根の煮物、ソーセージ、柿、落花生、ミニトマト。 昼食：12:14。酵素玄米鮭フレーク…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：続秋の長雨 行動：ラジオ体操、プール、物理勉強。 朝食：06:54。酵素玄米、ぽてと炒め、牛蒡と舞茸のつみれ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、くるみるく。 昼食：12:05。酵素玄米にんにく味噌おにぎり…