2017-07-01から1ヶ月間の記事一覧
就寝時間:20:20 起床時間:04:30 睡眠時間:8時間10分(相変わらず目覚め悪い) 天気:曇りのち晴れ 行動:ラジオ体操、プール、床屋、畑ランチ、バトミントン。 朝食:06:54。酵素玄米、肉野菜炒め、納豆、キムチ。 昼食:11:53。酵素玄米鮭フレークおにぎ…
就寝時間:19:00 起床時間:05:40 睡眠時間:10時間40分 天気:曇りのち晴れ 行動:ラジオ体操、プール、臨床心理学勉強、統合失調型P勉強。 朝食:07:06。巻き寿司、トースト。 昼食:のり弁当(ほっかほっか亭)。 夕食:18:10。白米、肉野菜炒め、オクラ…
就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分+ 天気:曇り 行動:通院。 朝食:05:32。サンドイッチ、ヨーグルト。 昼食:食べなかった。 夕食:16:27。チーズのせアーモンド入り炒飯、肉じゃが、黒糖フークレエ、丸ぼうろ。 よかった事:薬が少し…
就寝時間:20:00 起床時間:04:30 睡眠時間:8時間30分と一日中寝てた 天気:曇りのち晴れ 行動:何もしなかった。 朝食:10:44。パン。 昼食:食べなかった。 夕食:17:14。白米、肉じゃが、茄子煮。 よかった事:何もかも駄目だったけど日記は書いてる。 …
就寝時間:19:30 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間50分+二度寝 天気:曇り時々少雨 行動:ラジオ体操、プール、プチ認知行動療法。 朝食:06:56。酵素玄米、納豆、サラダ、キムチ、生卵。 昼食:12:25。酵素玄米鮭塩焼きおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:19:20…
就寝時間:21:20 起床時間:05:20 睡眠時間:8時間+二度寝&一日中無駄に寝てた 天気:雨のち曇り 行動:ラジオ体操、無駄寝。 05;28。りんご&カスタードのデニッシュ。 朝食:10:30。ホットケーキ。 昼食:15:00。デニッシュパンカスタード。 夕食:18:45…
就寝時間:20:30 起床時間:04:44 睡眠時間:8時間14分+二度寝 天気:曇り 行動:ラジオ体操、プール、境界性P勉強、面談。 04:53。落花生。 朝食:06:53。酵素玄米、胡瓜入りポテトサラダ、トマトの冷スープ、キムチ、納豆、生卵、ヨーグルト杏かけ、アッ…
就寝時間:20:00 起床時間:04:41 睡眠時間:8時間41分+昼寝 天気:曇り時々晴れ 行動:ラジオ体操、プール、畑。 朝食:06:54。酵素玄米、胡瓜入りポテトサラダ、絹豆腐の冷奴、オムレツ、キムチ、人参ケーキ。 11:06。胡瓜の浅漬け。 昼食:11:33。酵素玄…
就寝時間:20:00 起床時間:04:26 睡眠時間:8時間26分&長いお昼寝 天気:曇り 行動:ラジオ体操、プール 朝食:06:54。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、バナナ。 昼食:11:20。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 夕食:18:05。炒飯、稲荷寿司、胡瓜とトマト入り…
就寝時間:20:00 起床時間:04:19 睡眠時間:8時間19分 天気:晴れちょっと曇り 行動:ラジオ体操、プール、子供食堂、BON ODORI。 朝食:06:54。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、茄子の味噌煮、バナナ。 昼食:12:25。白米、麻婆豆腐などなど、食べ過ぎた。 …
就寝時間:20:30 起床時間:03:15 睡眠時間:6時間45分 天気:晴れちょっと曇り 行動:ラジオ体操、プール、精神疾患勉強。 朝食:06:52。酵素玄米、茄子の味噌煮、豚肉炒め、肉じゃが。 昼食:12:02。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:1…
就寝時間:19:30 起床時間:04:04 睡眠時間:8時間34分&昼寝 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、広報誌作成。 朝食:06:54。酵素玄米白米目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食:12:01。酵素玄米あさりの佃煮おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:58。白米、茄子の味…
就寝時間:20:30 起床時間:03:44 睡眠時間:7時間14分 天気:曇り 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ。 朝食:06:53。酵素玄米、胡瓜胡麻ドレッシング、鳥から揚げ、烏賊フライ、豚カツ、茄子の味噌汁。 昼食:12:07。酵素玄米昆布おにぎり、蜆の味噌汁。…
就寝時間:18:00前 起床時間:04:20 睡眠時間:10時間20分以上 天気:曇り 行動:ラジオ体操、プール、双極性障害勉強、パーソナリティー障害を耕す。 朝食:06:52。ハンバーグ弁当、稲荷寿司、豆腐ハンバーグ、デニッシュパンカスタード。 昼食:11:58。酵…
頭の中の左上にうさぎ犬が住んでいる。 ぼくが元気な時はぴょんぴょんジャンプする。ぼくが悲しい時には「わーわー」って泣く。そんな風にぼくとうさぎ犬は一緒に生きていた。 あるよる、うさぎ犬は めを さましました。あたまの なかを うろうろするうちに …
就寝時間:20:30? 起床時間:05:10 睡眠時間:8時間40分 天気:曇り時々晴れ 行動:ラジオ体操、プール、昼呑み。 朝食:06:55。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、バナナ、ナッツ&ドライフルーツ。 昼食:サイゼ昼呑み。 夕食: よかった事:昼呑み楽しかっ…
就寝時間:20:00 起床時間:03:54 睡眠時間:7時間54分 天気:晴れのち曇り 行動:ラジオ体操、プール、対象喪失勉強。 朝食:06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、キムチ、バナナ。 昼食:12:08。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 14:45頃。そーめん…
就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、依存性P勉強、KvsY。 朝食:06:54。酵素玄米、キムチ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。 昼食:12:09。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:00…
就寝時間:20:20、03:15 起床時間:01:15、04:15 睡眠時間:4時間55分&1時間(もう一回寝て良かった。) 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、ソーシャルワーク勉強。 02:39。ピーナッツ、アーモンド、デニッシュパンカスタード。 朝食:06:54。酵素玄米…
就寝時間:20:30 起床時間:05:03 睡眠時間:8時間33分 天気:晴れちょっと曇り 行動:ラジオ体操、お買い物。 朝食:07:06。酵素玄米、納豆、モロヘイヤ、生卵、油揚げの味噌汁、絹豆腐の冷奴、デニッシュパンカスタード。 昼食:13:31。はなまるうどんかけ…
就寝時間:19:00 起床時間:04:30 睡眠時間:9時間30分 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、プール、調理、内科。 朝食:06:54。白米酵素玄米ベーコン目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食:12:12。ピラフ、茄子炒め煮、ピーマンの肉詰め、肉団子甘酢。 夕食:18:…
就寝時間:19:30 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間50分+二度寝 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、バレーボール、プール。 04:37~。西瓜、アルフォート、煎餅。 朝食:08:28。酵素玄米、納豆、生卵。 昼食:11:45。酵素玄米鳥そぼろおにぎり。 夕食:1…
就寝時間:20:00 起床時間:04:24 睡眠時間:8時間24分 天気:快晴 行動:ラジオ体操、プール、畑。 04:59。さくらんぼ、西瓜。 朝食:06:52。白米目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食:11:31。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食:18:24。ソース焼きそば。 よかった…
就寝時間:19:00 起床時間:04:27 睡眠時間:9時間27分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、自己愛性パーソナリティー障害勉強。 朝食:06:57。月見味噌ラーメン。 昼食:12:01。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:46。白米鰻蒲焼丼、西瓜…
就寝時間:20:30 起床時間:04:04 睡眠時間:7時間34分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール。 朝食:06:53。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、胡瓜の中華サラダ、生卵、さくらんぼ、西瓜。 昼食:12:00。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:17:55…
就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、バーベキュー。 朝食:06:54。酵素玄米、油揚げの味噌汁、メンチカツ、茄子のはさみ揚げ、ポテトサラダ、魚の照り煮。 昼食:11:20~。バーベキュー。 夕食:19:…
就寝時間:19:30 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間50分 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、販売。 朝食:06:55。納豆入りカレーライス。 昼食:12:58。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 14:30ぐらい。レモンクッキー。 夕食:18:33。ハンバーグ弁…
就寝時間:19:30 起床時間:04:50 睡眠時間:9時間20分(相変わらず寝起きがとても悪い、起き上がれない。) 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ、カラオケ。 朝食:06:53。酵素玄米、つけあげ、インゲンの佃煮風、ピーマンと挽肉入り春…