就寝時間：19:30
起床時間：04:20
睡眠時間：8時間50分＋二度寝
天気：曇り時々少雨
行動：ラジオ体操、プール、プチ認知行動療法。
朝食：06:56。酵素玄米、納豆、サラダ、キムチ、生卵。
昼食：12:25。酵素玄米鮭塩焼きおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：19:20。白米、ゴーヤチャンプル、鶏唐揚げ、青さとじゃが芋の味噌汁、薩摩揚、稲荷寿司、落花生。
よかった事：ようやく明後日通院や、ちゃんと言おう。
学んだ事：泳ぐとスッキリする。
見習う事：Eの最後まで仕事を全うする姿勢。
反省した事：症状が出て大変や。辛い。（頭がぐるぐるする、だるい重たい、勝手にゴチャゴチャ考えてうるさく感じる。）
嬉しかった事：色々とユーモアがある、正直など褒められた。
感謝している事：家族の健康。
明日の目標：無理なく過ごそう、プールには行こう。Kと会えたら笑わせたい。
