就寝時間：20:30
起床時間：04:44
睡眠時間：8時間14分＋二度寝
天気：曇り
行動：ラジオ体操、プール、境界性P勉強、面談。
04:53。落花生。
朝食：06:53。酵素玄米、胡瓜入りポテトサラダ、トマトの冷スープ、キムチ、納豆、生卵、ヨーグルト杏かけ、アップルパイ。
昼食：12:04。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：21:02。白米、ピーマン肉詰め、キャベツ千切り。
よかった事：おにぎりが塩が効いてて美味しかった。
学んだ事：次の通院ではちゃんと言おう。
見習う事：みんな明るくてすごいわ。
反省した事：勉強駄目、面談駄目、Oとも駄目。
嬉しかった事：蝉の声と犬のワンワン。
感謝している事：ビール。
明日の目標：今日よりいい一日にする。
