就寝時間：19:30
起床時間：03:31
睡眠時間：8時間1分
天気：初夏雨のち晴れ間空天
排泄：05:10。快便
行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、Rランチ、スーパー銭湯。
体重：64,00kg
朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、春雨炒め。
昼食：11:07。油そば。
夕食：18:15。酵素玄米、肉じゃが、蕎麦入り味噌汁、フキ煮、お菓子色々沢山、苺氷アイス。
よかった事：気をつけなければいけない一人の休日をまぁまぁ何とか良く過ごせた。
学んだ事：日本の過酷な四季折々にはお風呂があるではありませんか。
見習う事：おかんが野良仕事に精を出していた本当に働き者で身体と魂で生きている人だ。
反省した事：今日も謎の長い長いスランプスイミングはとても悩ましいけれども決して腐るな今出来る事は最低の最低限必ず絶対毎日一生プールへ行くだけは行く事だ最最最優先事項だ肝に身体に誓え。
嬉しかった事：サウナが好きで良かったまぁそれにしても水風呂が最高に気持ちが良いセロトニンがどばどば放出されるのがわかる。
感謝している事：今日も親父とおかんが健康健在で生きているのは決して当たり前な事では無くてもう絶対心配させない大感謝。
明日の目標：さぁ切り替えて日常だルーティン確実にプールは行くだけは行って泳げるだけ泳いでそして他とは熱量が違うボスAの興味深い勉強プログラムだ謙虚に集中して積極的に学ぼう楽しもう。
