就寝時間：19:45 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間15分 天気：夏雲曇り空天 排泄：05:04。快便 行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、プール575m、昼呑みランチ。 体重：66,70kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：11:…