就寝時間：20:00 起床時間：05:22 睡眠時間：9時間22分 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、プール、ADHD勉強。 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、生卵、おはぎ。 昼食：12:05。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:58。白米、牛肉…

就寝時間：確か20:00 起床時間：05:27 睡眠時間：9時間27分ぐらい 天気：ほぼ晴れ 行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善ゲーム、テスト。 朝食：06:46。筍ご飯、ほうれん草のお浸し、バナナ。 昼食：12:07。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆…

就寝時間：20:00 起床時間：05:30 睡眠時間：9時間30分＋昼寝 天気：快晴 行動：ラジオ体操、プール、駅前観察、お花見。 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、バナナ。 昼食：11:54。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり。 14:11。ア…

就寝時間：19:20 起床時間：03:42 睡眠時間：8時間22分＋二度寝 天気：晴れ（まるで初夏） 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、お花見。 04:13。ソフトサラダ煎餅、苺ポッキー、チーズケーキ、ビスケット、チョコサンドクッキー。 朝食：06:46。酵素玄…

就寝時間：20:20 起床時間：05:24 睡眠時間：9時間4分 天気：曇りちょい晴れ 行動：ラジオ体操、プール、スポーツ作り、心理面接。 朝食：06:46。酵素玄米、鶏牛蒡おこわ、赤飯、卵焼き、アーモンド入りほうれん草のお浸し。 昼食：12:05。酵素玄米えぼ鯛子…

就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：もやがかった晴れ 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、散髪、畑ランチ、バドミントン。 朝食：06:46。酵素玄米、ロールキャベツ、生卵。 11:47。ハッピーターン。 昼食：11:56。酵素玄米搾菜お…

就寝時間：19:20 起床時間：04:47 睡眠時間：9時間27分 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、プール、発達心理学勉強、愛着障害勉強、１Wミーティング。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:05。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎ…

就寝時間：20:20 起床時間：04:27 睡眠時間：8時間7分 天気：曇りちょい晴れ 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、雑誌作り。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵。 昼食：11:58。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:35。白米、ロール…

就寝時間：21:20 起床時間：05:20 睡眠時間：8時間 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学勉強、個別面接。 朝食：06:46。酵素玄米、鳥唐揚げ、焼き餃子、生卵、栗きんとん。 昼食：12:08。酵素玄米煮玉子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：20:20 起床時間：05:30 睡眠時間：9時間10分 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、大航海時代勉強。 朝食：06:47頃。酵素玄米、煮物色々。 07:26。栗羊羹。 昼食：12:02。酵素玄米コロッケソースおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：20:04。鰤…

就寝時間：20:20 起床時間：04:25 睡眠時間：8時間5分＆3時間昼寝 天気：雨 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、昼呑み。 04:49。クリームチーズ。 朝食：06:46。酵素玄米、煮物色々、栗きんとん。 昼食：11:45ぐらい～。サイゼリヤ昼呑み。 14:31。チ…

就寝時間：21:00 起床時間：05:12 睡眠時間：8時間12分 天気：雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:50。酵素玄米カレーライス。 昼食：12:11。酵素玄米煮玉子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:40頃。白米、煮物色々、豚肉焼きシメジソ…

就寝時間：20:20 起床時間：02:48 睡眠時間：6時間28分＋二度寝 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、川柳作り、お茶。 02:54。ピーナッツ煎餅。 朝食：06:46。酵素玄米、鳥唐揚げと茹でブロッコリーマヨネーズ和え。 昼食：11:34。酵素玄米コロ…

就寝時間：20:20 起床時間：04:07 睡眠時間：7時間47分 天気：曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、春祭。 朝食：06:48。酵素玄米カレーライス。 昼食：11:17。巻き寿司、稲荷寿司、卵焼き。 14:41。蜜柑。 夕食：16:30頃～。サイゼリヤ（辛味チキ…

就寝時間：20:00 起床時間：02:33 睡眠時間：6時間33分＋二度寝 天気：晴れ（まだ冬） 行動：ラジオ体操、プール、土曜市、春祭準備、自転車修理。 02:44。ホットケーキ。 03:37。栗羊羹。 朝食：06:46。酵素玄米、ハムカツ、豚カツ。 昼食：12:07。酵素玄米…

就寝時間：20:00 起床時間：03:15 睡眠時間：7時間15分＋二度寝 天気：小雨のち曇りのち小雨 行動：ラジオ体操、プール、大志会。 03:23。あんドーナツ、ロールケーキ、ショコラプリン。 04:05。魚肉ソーセージ。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵、絹豆腐…

就寝時間：19:20 起床時間：04:20 睡眠時間：9時間 天気：晴れ時々曇り（南風強し） 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、対人援助職入門。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵、胡瓜とレタスとトマトとセロリのシーザーサラダ。 昼食：12:08。酵素玄米…

就寝時間：19:20 起床時間：05:31 睡眠時間：10時間11分 天気：晴れ（続々小春日和） 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレRAP練習、読書。 朝食：06:47。酵素玄米、煮物。 昼食：12:17。酵素玄米金平牛蒡人参おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:34頃。筍とシメ…

就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分＋二度寝 天気：晴れ（続小春日和） 行動：整形外科、補講、統合勉強。 朝食：07:02。酵素玄米、大根と豚肉の炒め煮、ブロッコリーのマヨネーズサラダ。 昼食：12:00。酵素玄米焼き鰤七味唐辛子マヨネー…

就寝時間：20:20 起床時間：05:30 睡眠時間：9時間10分＋二度寝 天気：晴れ（小春日和） 行動：酵素玄米炊飯、散髪、珈琲豆買いもん。 朝食：07:22。酵素玄米、納豆、生卵。 09:25。ハッピーターン。 昼食：12:00。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおに…

就寝時間：21:00 起床時間：05:38、08:43 睡眠時間：11時間43分 天気：暖かい晴れ 行動：注意力改善ゲーム、パワーポイント勉強、友達勉強。 朝食：08:44。フランスパン、オムレツ。 10:36。クッキー。 昼食：12:00。酵素玄米フキ味噌おにぎり、蜆の味噌汁。…

就寝時間：20:20 起床時間：04:30 睡眠時間：8時間10分＆二度寝 天気：ほぼ晴れ（春の気配） 行動：通院、雑誌作り。 朝食：05:49。酵素玄米、納豆、生卵。 昼食：12:10ぐらい。酵素玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:24。白…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分＋長い朝寝 天気：雨のち曇り 行動：酵素玄米炊飯、間違い探し、アドラー心理学勉強、P障害勉強。 朝食：07:38。メロンパン。 昼食：12:10。酵素玄米めんつゆ煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：19:20 起床時間：05:30 睡眠時間：10時間10分 天気：雨 行動：体調ミーティング、YOU TUBER、広報誌作り。 朝食：06:53。酵素玄米、納豆、生卵。 昼食：12:08。酵素玄米南蛮風鳥唐揚げおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:55。筍としめじと山椒の白米…

就寝時間：20:00 起床時間：04:14 睡眠時間：8時間14分＋朝寝 天気：曇り 行動：酵素玄米炊飯、ウクレレRAP練習。 朝食：06:45。酵素玄米、納豆、生卵。 昼食：12:07。酵素玄米煮玉子マヨネーズおにぎり、鰯の角煮、蜆の味噌汁。 夕食：18:14。白米、カレー…

就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分 天気：晴れ 行動：整形外科、雑誌作り、Oのボランティア活動について。 朝食：06：31。酵素玄米、春巻き、蓮根と南瓜とふきのとうの天麩羅、焼き豚肉。 昼食：12:11。酵素玄米煮鶏肉マヨネーズおにぎり…