就寝時間：20:00 起床時間：03:15 睡眠時間：7時間15分＋二度寝 天気：小雨のち曇りのち小雨 行動：ラジオ体操、プール、大志会。 03:23。あんドーナツ、ロールケーキ、ショコラプリン。 04:05。魚肉ソーセージ。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵、絹豆腐…