就寝時間：19:20
起床時間：05:31
睡眠時間：10時間11分
天気：晴れ（続々小春日和）
行動：ラジオ体操、プール、ウクレレRAP練習、読書。
朝食：06:47。酵素玄米、煮物。
昼食：12:17。酵素玄米金平牛蒡人参おにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:34頃。筍とシメジと山椒ご飯、鶏肉焼き、胡瓜酢、大根と椎茸と長葱の味噌汁、絹豆腐の佃煮載せ、焼き茄子、林檎、チロルチョコ(苺バニラ味)
よかった事：中8日ぶりにラジオ体操プールのルーティン強行だったが動いて良かった。読書ができた。
学んだ事：久しぶりのプールは疲れた、体力は使わないとすぐ落ちる。学習。やっぱりプール上がりのセロトニンは最高。
見習う事：YのRAP、負けてる。俺もYO。
反省した事：RAPう～んいまいち恥ずかしくて乗り切れないが本番はやるしかない。
嬉しかった事：ラジオ体操仲間のみんなが温かく迎えてくれた、持つべきものは人かもしれない。
感謝している事：痛めた右足首、ほぼ回復してくれた。
明日の目標：また始めからルーティンを身体に染みこませ覚え込ませよう。
