就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分＋長い朝寝 天気：雨のち曇り 行動：酵素玄米炊飯、間違い探し、アドラー心理学勉強、P障害勉強。 朝食：07:38。メロンパン。 昼食：12:10。酵素玄米めんつゆ煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の…