下村大輔(やる&たい)ノート

やる&たい=PLAY AND WANT

「メンタルスランプスイミング日記」2061

就寝時間:19:00
起床時間:04:02
睡眠時間:9時間2分
天気:夏終わり晴れ一時大雨のち晴れ天
行動:ラジオ体操、プール250m、公園ランチ、銭湯サウナ。
朝食:06:47。酵素玄米、ヌクマム納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食:11:15。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり。
夕食:17:15。酵素玄米、鰯揚げ中濃ソース、豚肉とキノコと色々野菜のチョレギサラダ、油揚げ豆腐と青菜の味噌汁、林檎。
よかった事:書言実行で休日を真面目に過ごせて甘いお酒の誘惑に負けないで銭湯へ行って良かった。
学んだ事:やはりこの長い長いスランプスイミングはメンタルの症状だと思われる今出来る事は最低の最低限必ず絶対毎日行く事だ決して腐るな。
見習う事:TVの中の人は凄いなぁ興味無いけど。
反省した事:メンタルの症状だと言え情け無いプールだなぁさぁ続けよう。
嬉しかった事:銭湯サウナは趣味だ。
感謝している事:休日もビールは美味いなぁ。
明日の目標:今一番大事にしているプログラムリカバリーサークル集中して積極的に参加しよう。