就寝時間：19:00起床時間：04:02睡眠時間：9時間2分天気：夏終わり晴れ一時大雨のち晴れ天行動：ラジオ体操、プール250m、公園ランチ、銭湯サウナ。朝食：06:47。酵素玄米、ヌクマム納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:15。酵素玄米すき焼き煮卵…