就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分 天気:続秋の長雨 行動:ラジオ体操、プール、物理勉強。 朝食:06:54。酵素玄米、ぽてと炒め、牛蒡と舞茸のつみれ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、くるみるく。 昼食:12:05。酵素玄米にんにく味噌おにぎり…
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