就寝時間：19:00
起床時間：04:00
睡眠時間：9時間＋朝寝
天気：晴れ時々曇り
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール。
朝食：06:51。酵素玄米、納豆、韓国味付海苔、生卵。
昼食：12:20。酵素玄米カレー煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:17。白米、焼き餃子、長葱とじゃが芋の味噌汁、かき菜の炒め物、林檎。
よかった事：目標通り先手必勝でプールへ行って良かった。
学んだ事：頭のぐるぐるも身体動かして楽しいと吹っ飛ぶ。
見習う事：Sの体力と真剣なスポーツマンシップさには感銘する。
反省した事：バドミントン根性が無いなぁ、あとミスが多い。
嬉しかった事：陽が伸びてきた、やっぱり太陽だ。
感謝している事：五体満足でスポーツができる身体には感謝だ有難い。
明日の目標：ルーティンの始まりだ身体に覚え込ませて刻み込んで叩き込もう。
