就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間＋朝寝天気：晴れ時々曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン、プール。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、韓国味付海苔、生卵。昼食：12:20。酵素玄米カレー煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…