就寝時間：19:00 起床時間：04:01 睡眠時間：9時間1分寝付き悪睡眠浅 天気：真夏っ雲曇りがちな晴れ天 排泄：04:57。超まぁ中快便 行動：ラジオ体操、プール1350m、Kランチ。 体重：62,15kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、烏賊の塩…