就寝時間：18:50
起床時間：03:30
睡眠時間：8時間40分
天気：続々真夏のストレート晴れ天
排泄：04:38。超大良太快便
行動：すき焼き煮卵作り、草木葉ゴミ出し、ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、バレーボール、Kランチ、プール1000m。
体重：63,50kg
朝食：06:47。酵素玄米、白米稲荷寿司、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴。
昼食：12:19。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:25。酵素玄米、胡瓜大根酢、豚肉と色々野菜の炒め物、紅鮭塩焼き、薩摩芋天麩羅、ドーナッツ。
よかった事：何とかかんとかプール最低の最低限泳げたのは小さなよっしゃーだこの事を肝に忘れない。
学んだ事：こんな日も支えられているのは一人のルーティン人間は基本独りだ他者に求めてはいけない。
見習う事：今日は色々見捨てられ不安からくる試し行為を沢山みて少し人間不信になった人って怖いなぁなどと反面教師。
反省した事：何だかみんなと話せなくてはぐれたようで少しはみごになってしまったもっと積極的に攻めなければ長い長いブランクがあるんだもっとどんどん元取らないと勿体無いぞ。
嬉しかった事：それでも敵ばかりでは無い大体の人がまともなのは救いだ。
感謝している事：それでもまだまだ夏が大好き屋外プールは最高絶対必ず毎日一生続けよう感謝。
明日の目標：さぁ切り替えて新しい一日だリフレッシュに一人のルーティン確実に行なって怒涛の9連荘プールは超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして目指せ完泳そして明日は今日より良い日にしよう。
