就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間+浅い二度寝無駄寝 天気：続残暑晴れ 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:50。白米、納豆、茹でモロヘイヤ、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵。 昼食：12:01。白米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味…

就寝時間：20:20 起床時間：04:30 睡眠時間：8時間10分+浅い二度寝無駄寝 天気：夏の終わりの晴天 行動：ラジオ体操、プール、雑談。 朝食：06:51。白米、紫蘇にんにく醤油漬け、茹でモロヘイヤ、納豆、生卵。 昼食：12:07。白米煮玉子粗挽き黒胡椒マヨネー…

就寝時間：21:20 起床時間：04:30ぐらい。 睡眠時間：7時間10+ 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ練習。 朝食：06:50。白米鰻蒲焼丼。 昼食：12:14。白米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:37。白米鰻蒲焼丼。 よかっ…

就寝時間：朝寝、昼寝、夕寝。22:20。 起床時間：05:20。 睡眠時間：一日中。 天気：曇りのちちょっと晴れ。 行動：ラジオ体操。 朝食：06:51ぐらい。白米鰻蒲焼丼、チーズケーキ。 昼食： 14:48。胡麻煎餅、煎餅。 夕食：21:10。白米卵かけごはん。 よかっ…

就寝時間：夕寝。21:20 起床時間：05:15 睡眠時間：7時間55分+ 天気：まぁ晴れ 行動：ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ。 朝食：06:50。玄米、納豆、辛子明太子、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵、チーズケーキ。 昼食：11:45頃かな。玄米ソース焼きそば…

就寝時間：20:20 起床時間：04:30 睡眠時間：8時間10分+二度寝 天気：ほぼ晴れ 行動：ラジオ体操、プール、漫才観劇。 朝食：06:51。玄米、納豆、おかずラー油、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵、アルフォートチョコレート。 昼食：12:00。玄米梅干しおにぎり、…

就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：晴れ時々曇り（陽が暮れるのが早くなってきた。） 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理福祉研究勉強。 朝食：06:50。玄米、納豆、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵、おかずラー油、つぶつぶ苺ポッキー。 …

就寝時間：20:45 起床時間：04:20 睡眠時間：7時間35分 天気：雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善ゲーム、ソーシャルワーク勉強。 朝食：06:50。玄米、納豆、絹豆腐冷奴、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵、粒あんパン。 昼食：12:06。玄米梅干しお…

就寝時間：20:00 起床時間：04:30 睡眠時間：8時間30分 天気：晴れ時々曇り（夏の湿度と温度）。 行動：ラジオ体操、プール、広報誌作り振り返り。 朝食：06:49。白米、納豆、絹豆腐冷奴、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵。 昼食：13:00。白米梅干しおにぎり、蜆…

就寝時間：20:20 起床時間：04:20 天気：真夏のカンカン照りの快晴 睡眠時間：8時間 行動：ラジオ体操、プール、イイトコサガシワークショップ。 朝食：06:51。ホットケーキ、バナナ、梨、西瓜、パイナップル。 昼食：12:18。白米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネー…

就寝時間：20:00 起床時間：04:51 天気：夏のおわりかけの晴れ 睡眠時間：8時間51分 行動：ラジオ体操、プール、委員会活動、当事者研究。 朝食：06:50。玄米、納豆、昆布、おかずラー油、生卵。 昼食：12:10。玄米梅干しおにぎり、蜆の味噌汁。 12:26。アー…

就寝時間：20:00 起床時間：04:31 天気：曇りちょっとにわか雨 睡眠時間：7時間31+二度寝 行動：ラジオ体操、プール、散髪、昼呑み。 朝食：06:50。玄米、納豆、絹豆腐冷奴、おかずラー油、生卵。 11:34ハッピーターン。 昼食：12:13。サイゼ昼呑み色々。 夕…

就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：終夏晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、社会および家族集団に関する心理学勉強。 朝食：06:50。玄米、納豆、絹豆腐冷奴、おかずラー油、生卵。 昼食：12:03。玄米煮玉子粗挽き黒胡椒おにぎり、…

就寝時間：20:30 起床時間：02:53 睡眠時間：6時間23分+二度寝 天気：初秋晴れ 行動：ラジオ体操（シールだけ）、通院、プール。 03:02。シュークリーム、チーズケーキ。 朝食：05:01。玄米、納豆、生卵、茹でモロヘイヤ醤油、おかずラー油。 昼食：11:46。…

就寝時間：20:20 起床時間：04:09 睡眠時間：7時間49分 天気：晴れちょい曇り 行動：ラジオ体操、プール、名刺作り、本から学ぼう。 朝食：06:50。玄米、おかずラー油、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:10。玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：晴れ時々曇り（南風強し） 行動：ラジオ体操、プール、疾患KO勉強。 朝食：06:49ぐらいかな。玄米、納豆、おかずラー油、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：13:01。玄米煮玉子粗挽き黒胡椒おにぎり、蜆の…

就寝時間：20:20 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間 天気：曇りがかった晴れ 行動：ラジオ体操、プール、昼食作り、お見舞い。 朝食：06:49。玄米、納豆、キムチ、茹でモロヘイヤ、生卵。 昼食：11:32。汁なし坦々麺、ソフトサラダ煎餅、揚げ煎餅、ハッピータ…

就寝時間：21:15ぐらい 起床時間：05:01 睡眠時間：7時間46分ぐらい 天気：続夏っ晴れ 行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。 朝食：06:51。玄米、納豆、キムチ、茹でモロヘイヤ、生卵、絹豆腐冷奴。 10:53。ブランチュールミルクとホワイトチョコレート…

就寝時間：20:00 起床時間：04:25 睡眠時間：8時間25分 天気：カンカン照り晴天 行動：ラジオ体操、プール、野良仕事、畑ランチ。 04:35。レーズンデニッシュパン、煎餅、ビスケット、チキンラーメン。西瓜。 朝食：06:48。白米、納豆、キムチ、生卵、西瓜。…

就寝時間：21:00 起床時間：04:20 睡眠時間：7時間20分 天気：ほぼ曇り（今年の夏はカンカン照りにならんなぁ）。 行動：ラジオ体操、プール、感情と人格の心理学勉強。 朝食：06:51。玄米、納豆、茹でモロヘイヤの鰹節醤油かけ、生卵。 昼食：12:06。玄米梅…

就寝時間：21:00 起床時間：04:29 睡眠時間：7時間29分 天気：晴れのちゲリラ豪雨 行動：ラジオ体操、プール、犯罪心理学勉強。 朝食：06:51。玄米、辛子明太子、鮪刺身、胡瓜サラダ、卵焼き、生卵、胡瓜浅漬。 昼食：12:10。玄米煮玉子粗挽き黒胡椒おにぎり…

就寝時間：21:00 起床時間：04:20 睡眠時間：7時間20分 天気：晴れ時々曇り（久しぶりの夏っ晴れ）。 行動：ラジオ体操、プール、身体障害勉強。 朝食：06:51。玄米、紫蘇ニンニク醤油漬け、辛子明太子、生卵、アルフォートチョコレート。 昼食：12:03。玄米…

就寝時間：19:20 起床時間：04:30 睡眠時間：9時間10分 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール。 04:44。アルフォート、煎餅、ビスケット。 朝食：06:55。ピザ、西瓜、大学芋。 昼食：12:30。玄米辛子明太子おにぎり、蜆の味噌汁。 16:14。西瓜。 夕…

就寝時間：20:00 起床時間：04:27 睡眠時間：8時間27分 天気：雨 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:48。玄米、納豆、キムチ、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵、栗どら焼き、ビスコ。 昼食：11:59。玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 1…

就寝時間：20:20 起床時間：04:25 睡眠時間：8時間5分 天気：曇りのち雨 行動：ラジオ体操、プール、すごろくトーキング盤作り。 朝食：06:50。玄米、納豆、キムチ、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵、月餅。 昼食：12:00。玄米ロース豚カツ中濃ソースおにぎり、…

就寝時間：21:00 起床時間：04:25 睡眠時間：7時間25分 天気：曇り（湿度高いじとじと） 行動：ラジオ体操、プール、散髪、畑ランチ。 朝食：06:50。玄米、納豆、キムチ、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵、月餅。 11:35。ハッピーターン。 昼食：11:57。玄米梅干…

就寝時間：20:00 起床時間：04:25 睡眠時間：8時間25分 天気：ほぼ晴れ夏日 行動：ラジオ体操、プール、日本酒会。 朝食：06:58。玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵、胡瓜浅漬け、もち最中、アルフォート。 昼食：12:00。玄米梅干しおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：22:00 起床時間：04:25 睡眠時間：6時間25分 天気：曇りちょっと晴れ 行動：ラジオ体操、プール、日本酒会。 朝食：06:51。玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食：12:13。玄米煮玉子粗挽き黒胡椒おにぎり、蜆の味噌汁。 15:00ぐらい～。日本酒会色々。…

就寝時間：20:30 起床時間：04:34 睡眠時間：8時間4分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、人体の構造と機能および疾病勉強。 朝食：06:51。玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵。 昼食：12:01。玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、…

就寝時間：21:20 起床時間：04:20 睡眠時間：7時間 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、福祉心理勉強。 05:42。くずきり。 朝食：06:50。玄米、納豆、キムチ、生卵。 昼食：12:09。玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：1…