就寝時間：20:00 起床時間：04:27 睡眠時間：8時間27分 天気：雨 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:48。玄米、納豆、キムチ、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵、栗どら焼き、ビスコ。 昼食：11:59。玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 1…