就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：晴れ時々曇り（陽が暮れるのが早くなってきた。） 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理福祉研究勉強。 朝食：06:50。玄米、納豆、紫蘇にんにく醤油漬け、生卵、おかずラー油、つぶつぶ苺ポッキー。 …