就寝時間：20:20 起床時間：04:09 睡眠時間：7時間49分 天気：晴れちょい曇り 行動：ラジオ体操、プール、名刺作り、本から学ぼう。 朝食：06:50。玄米、おかずラー油、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:10。玄米鳥そぼろ七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆…