就寝時間：20:00 起床時間：04:21 睡眠時間：8時間21分＋昼寝 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、駅前ランチ、公園昼寝。 朝食：06:53。酵素玄米、じゃが芋としめじの卵とじ、納豆、生卵、紫蘇の佃煮、白つぶあんパン。 昼食：12:09。酵素玄米大葉味噌お…

ヤッホー、今までの人生で出会った沢山の人達これから出会うであろう全ての人々、元気ですか？ 僕は毎日元気です！それでは自己紹介始めます。兵庫県高砂市生まれ、スリーサイズは秘密です。お昼ご飯はいつもきまっておにぎりです。 両親が種子島出身なので…

就寝時間：19:30 起床時間：04:27 睡眠時間：8時間57分＋二度寝 天気：秋晴れ 行動：ラジオ体操、プール、歯医者、実行委員会。 朝食：06:55。酵素玄米、エゴマ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：11:59。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食…

就寝時間：19:30 起床時間：04:50 睡眠時間：9時間20分 天気：雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学的支援勉強。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、ゴーヤチャンプル、串カツ、ストロベリーヨーグルト。 昼食：12:15。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆…

就寝時間：19:30 起床時間：04:25 睡眠時間：8時間55分 天気：晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:54。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、ブルーベリーヨーグルト、バナナ。 昼食：12:00。酵素玄米梅かつお味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：17:…

就寝時間：19:30 起床時間：04:49 睡眠時間：9時間19分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食：06:52。酵素玄米、金平ごぼう、納豆、生卵。 昼食：12:19。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり。 夕食：17:42。ソース焼きそば、酵素…

就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、床屋。 朝食：06:53。酵素玄米、エゴマ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、煮栗、蒸しさつま芋、キウイ、林檎。 昼食：11:38。酵素玄米鮭フレークおに…

就寝時間：20:00 起床時間：04:30 睡眠時間：8時間30分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、駅前人間ウォッチング、公園で友人とランチ、P耕す、１Wミーティング（司会）。 朝食：06:55。トースト、レーズンパン、ミニトマト、梨。 昼食：11:43。…

就寝時間：20:00 起床時間：04:13 睡眠時間：8時間13分 天気：小雨のち曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、スウィーツお喋り。 朝食：06:52。白米、酵素玄米、納豆、ピーマンの炒め物、絹豆腐冷奴。 昼食：12:02。白米にんにく味噌おにぎり、蜆の味噌汁…

就寝時間：19:30、03:30 起床時間：01:50、05:15 睡眠時間：6時間20分＋1時間45分 天気：晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:55。酵素玄米、エゴマ、納豆、生卵、絹豆腐冷奴、南瓜と茄子の味噌汁。 昼食：12:00。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、…

就寝時間：20:00 起床時間：01:35 睡眠時間：5時間35分 天気：秋晴れ 行動：ラジオ体操、プール、駅前人間ウオッチング日向ぼっこ、自分の短所をみんなに長所に捉えてもらう＆自分への手紙。 朝食：06:54。酵素玄米カレーライス。 昼食：12:08。酵素玄米ツナ…

就寝時間：19:30 起床時間：02:35 睡眠時間：7時間5分 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ。 朝食：06:53ぐらい。酵素玄米カレーライス。 昼食：12:24。酵素玄米肉みそおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:45。イカとサーモンと海老の握り寿司、赤…

就寝時間：20:00 起床時間：02:00 睡眠時間：6時間 天気：台風の後の続小春日和 行動：ラジオ体操、バドミントン、プール。 朝食：06:53。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、ゴーヤ炒め、エゴマ、生卵。 11:20。チョコレートビスケット。 昼食：13:03。酵素玄米秋…

就寝時間：20:20 起床時間：02:45 睡眠時間：6時間25分 天気：台風の後の小春日和 行動：ラジオ体操、プール、駅前人間ウォッチングランチ、公園日向ぼっこ。 朝食：06:53。酵素玄米、ワカメと絹豆腐と長葱の味噌汁、納豆、生卵、エゴマ、マンゴープリン。 …

就寝時間：19:00 起床時間：04:27 睡眠時間：9時間27分 天気：雨 行動：ラジオ体操、プール、化学勉強、統合失調症型P勉強、１Wミーティング。 朝食：06:54。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、ピーマン炒め、抹茶ぜりー。 昼食：12:11。酵素玄米鳥そぼろおにぎ…

就寝時間：20:20 起床時間：04:00 睡眠時間：7時間40分 天気：曇り 行動：ラジオ体操（シールだけ）、通院、プール、土曜市。 朝食：05:14。酵素玄米、エゴマ、れんこん炒め、茄子の煮物、梅かつおみそ、にんにくみそ、おかずラー油。 昼食：14:05。酵素玄米…

就寝時間：20:20 起床時間：03:35 睡眠時間：7時間15分＋二度寝。 天気：晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、検定。 朝食：06:56。酵素玄米、ゴーヤチャンプル、エゴマ、生卵、梨。 昼食：11:56。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：20:00 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間20分 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学勉強。 朝食：06:54。酵素玄米、エゴマ、納豆、生卵、あおさとじゃが芋の味噌汁。 昼食：11:57。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：白米…

就寝時間：20:20 起床時間：04:57 睡眠時間：8時間37分 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、プール、街頭インタビュー。 朝食：06:56。トースト、バナナ、クリームチーズ。 昼食：12:17。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 夕食：17:56。酵素玄米、豚カツ、キャベツの…

就寝時間：20:00 起床時間：06:00 睡眠時間：10時間 天気：雨のち曇り 行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。 朝食：06:53。酵素玄米、エゴマ、納豆、薩摩揚、生卵。 昼食：12:11。酵素玄米鳥そぼろおにぎり。 夕食：18:21。白米、おでん、大根と油揚げ…

就寝時間：20:20 起床時間：05:20 睡眠時間：9時間 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、バドミントン、床屋。 朝食：06:54。酵素玄米、納豆、エゴマ、目玉焼き、青唐辛子の炒め物、カスピ海ヨーグルト。 昼食：11:48。酵素玄米ニンニクみそおに…

就寝時間：18:45 起床時間：05:02 睡眠時間：10時間17分 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、プール、駅前ランチ、あるなしクイズ。 朝食：06:53。酵素玄米、アボガド納豆、茄子のはさみ揚げ、エゴマ。 昼食：11:53。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 夕食：18:23。…

就寝時間：20:00 起床時間：05:06 睡眠時間：9時間6分＋二度寝 天気：晴れ 行動：ラジオ体操、内科、プール。 朝食：食べなかった。 昼食：10:54。酵素玄米鳥そぼろおにぎり。 夕食：17:16。白米、茄子の挟み揚げ、トマトと胡瓜のポテトサラダ、ブリの生姜煮…

就寝時間：20:00 起床時間：05:00 睡眠時間：9時間 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、注意力記憶力ゲーム、広報誌振り返り。 朝食：06:53。酵素玄米、エゴマ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:00。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌…

就寝時間：20:00 起床時間：04:50 睡眠時間：8時間50分 天気：曇りのち小雨 行動：ラジオ体操、プール、雑誌企画。 朝食：06:50。酵素玄米、ワカメとじゃが芋の味噌汁、納豆、エゴマ、絹豆腐冷奴。 昼食：12:07。酵素玄米肉みそおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食…

就寝時間：20:00 起床時間：05:00 睡眠時間：9時間 天気：曇り時々小雨 行動：ラジオ体操、プール。 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、エゴマ、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:07。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:42。白米、天麩羅(蓮根、茄…

就寝時間：20:00 起床時間：03:00 睡眠時間：7時間＋二度寝（早く起きすぎだ） 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学勉強、大志会。 04:53。アーモンド、魚肉ソーセージ、煎餅、塩キャラメルモナカアイス。 朝食：06:48。白米、稲荷寿司、おかず…

就寝時間：20:00 起床時間：03:22 睡眠時間：7時間22分 天気：雨のち曇り 行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、雑談。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、生卵、エゴマ、絹豆腐冷奴。 昼食：11:33。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食：18:06。白米、鳥肉と茄子の…