下村大輔(やる&たい)ノート

やる&たい=PLAY AND WANT

2017-04-01から1ヶ月間の記事一覧

「ぴーかん日記」93

就寝時間:19:15 起床時間:04:37 睡眠時間:9時間22分 天気:快晴 行動:ラジオ体操、プール、日向ぼっこ。 朝食:06:48。酵素玄米、卵とさやいんげんの中華スープ、納豆、ふき煮、筍の煮物。 昼食:12:00。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食:18:10。白米、…

「目が肥えたのか最近可愛い女の子に出会わない日記」92

就寝時間:20:00 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間+二度寝 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、プール、ディスコスープ。 04:37。チーズトースト、ナポリタンスパゲッティ。 朝食:06:49。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼。 昼食:12:00ぐらい~。色々さまざま。 …

「ヤングタウン日記」91

就寝時間:20:20 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間 天気:曇り時々晴れ 行動:ラジオ体操、プール、美術。 04:39。バナナ、アルフォート。 朝食:06:52。納豆入り酵素玄米カレーライス。 昼食:12:10ぐらい。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆味噌汁。 16:20。…

「新しい目標がほしい日記」90

就寝時間:21:00 起床時間:04:20 睡眠時間:7時間20分+二度寝 天気:雨のち曇り 行動:ラジオ体操、プール、歯医者、ソーシャルワーク。 朝食:06:50。酵素玄米、白米、ワカメの味噌汁、生卵、海苔、納豆、絹豆腐冷奴。 昼食:12:04。酵素玄米ますフレーク…

「旅は道連れ日記」89

就寝時間:19:30 起床時間:04:29 睡眠時間:8時間59分+二度寝 天気:曇り 行動:ラジオ体操、バスハイク、プール。 04:45。かりんとう饅頭。 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、パクチーと卵と筍の中華スープ。キムチ、生卵、はっさく。 昼食:12:…

「スランプ日記」88

就寝時間:20:00 起床時間:04:29 睡眠時間:8時間29分+二度寝&昼寝 天気:晴れ 行動:ラジオ体操、バレーボール、昼寝、プール。 04:37。カステラ。 朝食:06:50。酵素玄米、筍と茄子の天麩羅、生卵、納豆、チーズトースト。 昼食:11:30。サンドイッチ、…

「ゆらり舟を漕ぐ日記」87

就寝時間:21:30以降 起床時間:04:29 睡眠時間:6時間59分ぐらい&昼寝 天気:曇り少し晴れ 行動:ラジオ体操、プール、床屋、畑、昼寝。 朝食:04:51。クロワッサン、チョコデニッシュ、ピザ、ソース焼きそば。 昼食:11:45。酵素玄米鮭フレークおにぎり。…

「なんくるないさ日記」86

就寝時間:19:30 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間50分+二度寝 天気:晴れ時々曇り 行動:ラジオ体操、プール、K。 04:40。水羊羹、ヨーグルト、プリン。 朝食:06:48。酵素玄米、餃子、生卵。 昼食:12:31。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり。 夕食:16:01…

「出会いがない日記」85

就寝時間:19:30 起床時間:04:21 睡眠時間:8時間51分 天気:曇りちょっと雨 行動:ラジオ体操、プール、K。 04:38。コーヒーゼリー、回転焼き。 朝食:06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴、納豆、キムチ、生卵。 昼食:11:46。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食:…

「彼氏がいたなんて日記」84

就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分 天気:曇りちょっと雨 行動:ラジオ体操、プール、広報誌制作。 04:32。回転焼き。 朝食:06:48。酵素玄米、キムチ、生卵、納豆、ワカメの味噌汁。 昼食:12:05。酵素玄米カレーおにぎり、蜆味噌汁。 …

「よくきたね日記」83

就寝時間:19:30 起床時間:05:20 睡眠時間:9時間50分 天気:晴れのち曇り 行動:ラジオ体操、散歩、プール、リーフレット会議。 朝食:06:53。フレンチトースト。 昼食:11:37。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 夕食:18:33。牛幕の内弁当、筍とぜんまいの味…

「ひきこもり日記」82

就寝時間:19:00 起床時間:06:00 睡眠時間:11時間+一日中寝てた 天気:晴れ風強い 行動:ラジオ体操。 朝食:07:02。トースト、ほうれん草と卵の炒め物、鳥骨付き肉の照り焼き、チョコモナカアイス。 昼食:16:14。BLTサンドイッチ。 夕食:炒飯。 よかっ…

「こんな日もあるさ日記」81

就寝時間:18:30 起床時間:03:18 睡眠時間:8時間48分+二度寝 天気:雨のち曇り、風強い。 行動:ラジオ体操、バトミントン。 03:38。黒糖麩菓子。 朝食:06:54。ソース焼きそば。 11:00頃。チョコレート、クッキー。 昼食:12:20ぐらい。酵素玄米ツナマヨ…

「やっぱり土触ってないと駄目だわぁ日記」80

就寝時間:20:00 起床時間:04:20 睡眠時間:8時間20分+二度寝 天気:晴れのち曇り 行動:ラジオ体操、プール、畑。 朝食:06:50。目玉焼きマヨネーズ酵素玄米、蜆のお吸い物。 昼食:11:36。酵素玄米麻婆豆腐おにぎり、しろくま。 夕食:17:12。豚肉ともや…

「再会はいいもんだ日記」79

就寝時間:20:00 起床時間:04:42 睡眠時間:8時間42分+二度寝 天気:快晴 行動:ラジオ体操、散歩、プール、CPSW 朝食:06:49。モロヘイヤと絹豆腐の味噌汁、納豆、酵素玄米、生卵。 昼食:11:50。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 夕食:18:04。海老と茄子と…

「まずはじめに言葉ありか?日記」78

就寝時間:19:45 起床時間:04:23 睡眠時間:8時間38分+二度寝&三度寝 行動:ラジオ体操、市、講演会。 朝食:06:50。目玉焼きマヨネーズ酵素玄米、岩海苔と油揚げの味噌汁、バナナ。 昼食:11:30。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食:18:23。白米、グラタ…

「押さえ込み日記」77

就寝時間:17:30 起床時間:04:20 睡眠時間:10時間50分+二度寝 行動:ラジオ体操、プール、イラスト曲当て。 朝食:06:49。酵素玄米、味噌汁、茹でからし菜、納豆、キムチ、生卵。 昼食:11:55。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆味噌汁。 夕食: よかっ…

「休日Q日記」76

就寝時間:18:15 起床時間:04:20 睡眠時間:10時間5分+二度寝&昼寝 行動:ラジオ体操、プール、昼呑み昼寝。 朝食:06:52。目玉焼きマヨネーズ酵素玄米、長葱の味噌汁。 昼食:11:45。酵素玄米鮭フレークおにぎり。 14:00ぐらいアーモンドチョコアイス2つ…

「お昼寝日記」75

就寝時間:18:45 起床時間:03:49 睡眠時間:9時間4分+昼寝 行動:ラジオ体操、プール、ウクレレ、昼寝。 朝食:06:50ぐらい。酵素玄米、納豆、キムチ、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:13:30。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食:17:38。酵素玄米、豚肉とかき菜の…

「人妻日記」74

就寝時間:20:00 起床時間:04:20+朝寝 睡眠時間:8時間20分+ 行動:ラジオ体操、朝寝、プール。 朝食:06:51。目玉焼きマヨネーズ酵素玄米、わかめの味噌汁。 昼食:12:18。小松菜入りカレーうどん。、 夕食:17:43。筍ご飯、里芋煮、椎茸と蒲鉾と鱈とほ…

「運動三昧日記」73

就寝時間:20:15 起床時間:04:04 睡眠時間:7時間49分+二度寝。明日からは4時20分まで布団で静かにしてアラームで起きたい。 行動:ラジオ体操、プール、床屋、バトミントン。 朝食:06:50。酵素玄米、鶏バンバンジー、椎茸と里芋の味噌汁、キムチ。 昼食…

「ふるぎのゆくえ日記」72

就寝時間:19:00 起床時間:04:04 睡眠時間:9時間4分 行動:ラジオ体操、プール、市、後出しじゃんけん。 朝食:06:49。白米、納豆、わかめとじゃが芋とわさび葉の味噌汁、生卵。 昼食:11:38。酵素玄米麻婆豆腐おにぎり。 夕食:18:52。白米、焼き茄子、鶏…

「春嵐を私の骨のチャリで行く日記」71

就寝時間:19:00 起床時間:03:38 睡眠時間:8時間38分+二度寝 行動:ラジオ体操、通院、プール。 朝食:05:30ぐらい。チーズ入り酵素玄米カレーライス、ピーナッツかりん糖、はっさく。 昼食:10:43。パクチー入り炒飯。 夕食:17:58。白米、ハンバーグ、…

「一人ぼっちじゃないぜ ウインクするぜ日記」70

就寝時間:19:00 起床時間:たしか03:20 睡眠時間:約8時間20分 行動:ラジオ体操、プール、大掃除。 04:29。クラッカー。 朝食:06:59。チーズ&目玉焼き入りカレーライス、長葱の味噌汁。 昼食:12:08。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆味噌汁。 夕食:17:56…

「話しても話してもわかりあえないけど話したい日記」69

就寝時間:19:00 起床時間:03:00 睡眠時間:8時間(でも夜中何度も起きて眠り浅かった。) 行動:ラジオ体操、プール、プチ認知行動療法。 朝食:06:55。カレーライス、ワカメの味噌汁。 昼食:12:03。酵素玄米薩摩揚おにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:07。…

「花に嵐のたとえもあるさ さよならだけが人生か?日記」68

就寝時間:19:15 起床時間:02:15 睡眠時間:7時間 行動:ラジオ体操、プール、料理、花見。 朝食:06:53。酵素玄米カレーライス、油揚げの味噌汁、バームクーヘン、バナナ。 昼食:11:50。サンドイッチ(ツナマヨネーズ、胡瓜、レタス、アボガド、クリーム…

「恋する惑星日記」67

就寝時間:20:00 起床時間:03:15 睡眠時間:7時間15分 行動:ラジオ体操、プール、ソーシャルワーク勉強、病識勉強。 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、生卵、肉野菜炒め、絹豆腐とかき菜の味噌汁。 昼食:12:02。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…

「ピアサポートはむずい日記」66

就寝時間:19:30 起床時間:03:35 睡眠時間:8時間5分 行動:ラジオ体操、プール、畑、カウンセラーを囲んで。 朝食:酵素玄米、ワカメの味噌汁、納豆、生卵、絹豆腐冷奴。 昼食:11:38。酵素玄米大葉味噌おにぎり。 夕食:18:32。白米、肉野菜えのき炒め、…

「へらへらしてるお寿司屋さん日記」65

就寝時間:19:30 起床時間:03:35 睡眠時間:8時間5分 行動:ラジオ体操、プール、認知機能改善。 朝食:06:49。ケンタッキーフライドチキン、胡瓜とレタスとパクチーと紅菜苔のシーザーサラダ。 昼食:12:00。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆味噌汁。 夕食…

「大嘘日記」64

就寝時間:19:45 起床時間:01:35 睡眠時間:5時間50分+二度寝 行動:ラジオ体操、プール、動物園。 02:00。煎餅、ビスケット。 02:32。月見ラ王味噌ラーメン。 朝食:06:50。酵素玄米、じゃが芋とワカメの味噌汁、ノビルの酢和え、牛蒡と人参と鳥肉の煮物…