就寝時間：19:30 起床時間：04:29 睡眠時間：8時間59分＋二度寝 天気：曇り 行動：ラジオ体操、バスハイク、プール。 04:45。かりんとう饅頭。 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、パクチーと卵と筍の中華スープ。キムチ、生卵、はっさく。 昼食：12:…