就寝時間：20:00 起床時間：04:12 睡眠時間：8時間12分＆二度寝 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール。 04:28。黒糖落花生甘納豆 朝食：07:02。酵素玄米、春巻き、薩摩揚、納豆、絹豆腐冷奴。 昼食：12:02。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。…