就寝時間：20:00 起床時間：05:44 睡眠時間：9時間44分 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、大志会。 朝食：06:54。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、稲荷寿司、レタスと胡瓜のサラダ、焼き鶏肉、生卵、ワカメと茗荷と絹豆腐の味噌汁。 昼食：12:00。酵素玄米…

就寝時間：19:30 起床時間：05:35 睡眠時間：10時間5分 天気：曇りのち晴れ 行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ練習。 朝食：06:55。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、南瓜と葉の味噌汁。 昼食：12:04。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。 15:33。ロール…

就寝時間：20:00 起床時間：05:30 睡眠時間：9時間30分 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、バレーボール、チャリンコ転ぶ、公園日向ぼっこランチ、プール。 朝食：06:54。酵素玄米、ゴーヤツナマヨネーズ和え、コロッケ、枝豆、納豆、生卵、にんにくみそ…

就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分＋二度寝 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、K囲んで。 朝食：06:55。酵素玄米、コロッケ、梨、栗、栗の甘煮、落花生。 昼食：11:31。酵素玄米肉みそおにぎり。 14:15。野菜味のかりん糖…

就寝時間：17:00前 起床時間：05:35 睡眠時間：10時間35分以上 天気：秋晴れ 行動：ラジオ体操、プール、明日葉、１Wミーティング。 朝食：06:53。アーモンド入り炒飯、卵と長葱のお吸い物、焼き芋。 昼食：11:58。酵素玄米辛子明太子おにぎり、蜆の味噌汁。…