就寝時間：19:30
起床時間：03:02
睡眠時間：7時間32分
天気：まっ冬曇り暖か空天
排泄：04:49。細長快便
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1750m、ラーメンランチ、スーパー銭湯。
体重：62,70kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、昆布。
昼食：11:15頃。特製手打ち麺塩ラーメン。
夕食：17:15頃。白米酵素玄米稲荷寿司、味噌ラーメン、回転焼き黒餡。
良かった事：退屈しなかったしさみしくならなかった中々まぁ良い平和な一人の休日Qを過ごせた。
学んだ事：人間は移動する生き物だ動物だ。
見習う事：お風呂や銭湯を発明してくれた先人さんスーパー銭湯は最高の超娯楽施設だ親父がまたジムへ行って筋トレを始めるらしい頑張ってね。
反省した事：新しい目標の事を考えもしなかったそして弱気になって労働の事が頭をかすめた。
嬉しかった事：行きつけのラーメン屋さんの大将が何時も有難う御座いますって言ってくれた覚えててくれて常連さんに認められた様で嬉しかった。
感謝している事：毎度毎度書くけれどもそれもこれも私の今の境遇が許されているのは親父とおかんの健康健在の賜物です大感謝。
明日の目標：さぁ日常だ引き続き一人のルーティン確実に行なってプールはきちんと正しく完泳して対話のプログラムは積極的に楽しんでゆるゆる新しい目標を探そう見つけよう作ろう。
