就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：夏っ晴れ行動：ラジオ体操、プール、K。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵。昼食：12:08。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の…