就寝時間：19:00
起床時間：03:10
睡眠時間：8時間10分
天気：曇りのち夏晴れ天
行動：ラジオ体操、プール1000、珈琲豆お買い物、PSWQ&A。
朝食：06:49。酵素玄米、木綿豆腐冷奴とアーモンド載せ色々野菜とハムのシーザーサラダ。
昼食：12:07。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:12。酵素玄米、胡瓜とワカメと白子雑魚の酢の物、片栗豚肉と色々野菜の炒め物、モンブランケーキ。
よかった事：何とかプール目標の半分泳げたこれからもこの事を忘れないで今出来る事は絶対必ず毎日続ける事だ肝に命じよう。
学んだ事：やっぱり面白くて楽しい人と話したい不平不満愚痴雰囲気壊す人とはこれからもシビアに厳しく付き合おう。
見習う事：それにしても元パラリンピック金メダリストの泳ぎは美しい身体も一人だけ筋肉のつき方が違ってそれはそれは格好いいお前も頑張れ。
反省した事：やはり好きじゃない合わない人っているなぁ苦手な事だけれどこれからも目を合わせない名前を呼ばないを貫こう。
嬉しかった事：プールで会うフレンドリーな友人が約束していた水泳本とDVDをくれた超嬉しいです。
感謝している事：親父とおかんが旅行から無事帰宅したやれやれさぁ楽しく元気に生活して親孝行するぞ。
明日の目標：さぁ熱量のあるボスAのプログラムと何処かシンパシーの合うナチュラリストKの期待のプログラムだ謙虚に集中して積極的に学ぼうそして全力で楽しもう。
