就寝時間：18:30
起床時間：03:20
睡眠時間：8時間50分＋長い無駄寝
天気：まぁ夏曇りのち晴れのち曇り空
行動：散歩2時間、ラジオ体操、サボり無駄寝。
朝食：06:49。酵素玄米、はんぺん焼き、南蛮漬け、生卵。
昼食：11:58。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海苔丼、蜆の味噌汁。
夕食：18:25。酵素玄米、ワカメと絹豆腐冷奴と生ハムと小松菜のポン酢和え、チキントマトスープ、ロールケーキ、しるこサンドビスケット。
よかった事：今日の事を教訓にKとAに必ず行く予定していた事を守ろう。
学んだ事：やはり外に出ないと人に会わないと全てが狂う肝に命じよう。
見習う事：やはり人間みんなきちんとした事に支えられているんだ。
反省した事：二日酔い体調悪いを言い訳に予定していた恩場所Kをサボったまた地獄を見そうになったやはり俺は根が怠け者で面倒臭がりや大反省。
嬉しかった事：それに比べて親父は凄いなぁ自立した人物だ。
感謝している事：散々な今日という日を忘れないで毎日人に会おうKとAに必ず行こう。
明日の目標：リカバリーサークル積極的に謙虚に集中して参加しよう。
