就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：五月っ晴れ天行動：ラジオ体操、散歩、雑買い物。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:19。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海苔丼、蜆の味噌汁。夕食：19:02。…