就寝時間：18:30起床時間：03:20睡眠時間：8時間50分＋長い無駄寝天気：まぁ夏曇りのち晴れのち曇り空行動：散歩2時間、ラジオ体操、サボり無駄寝。朝食：06:49。酵素玄米、はんぺん焼き、南蛮漬け、生卵。昼食：11:58。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海…