就寝時間：20:00
起床時間：04:14
睡眠時間：8時間14分
天気：小雨
行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ。
朝食：06:50。酵素玄米、生卵、納豆、南瓜とさつま芋とレタスの韓国スープ、コーヒーゼリー。
昼食：13:42。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆味噌汁。
夕食：18:21。白米、鶏肉ポン酢しそ大根おろし、じゃが芋と厚揚げとインゲンの煮物、胡瓜のキムチ、フキ煮。
19:28。マンゴープリン。
よかった事：まぁまぁ色んな人と会えた。
学んだ事：人と話して楽しいと疲れっぽいも忘れる。
見習う事：Sの筋トレ。
反省した事：現状に満足してよいのか。
嬉しかった事：Oがウクレレやってから胸が苦しいのが無くなったって言ってた。
感謝している事：自分の部屋。
明日の目標：疲れっぽい。診察で言わんと。楽しもう。
