就寝時間：19:00起床時間：02:44睡眠時間：7時間44分天気：続々続々真夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、プール250、ウクレレ 、内科。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:15。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキマヨネーズおにぎ…