就寝時間：19:30
起床時間：02:30
睡眠時間：7時間
天気：初冬っ雲曇り空天
排泄：05:27。まぁ良快便
行動：酵素玄米炊飯、資源ごみ出し、ラジオ体操、プール1000m、かつランチ、スーパー銭湯。
体重：61,65kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：11:25。白米ソースかつ丼松大盛り、キャベツの千切り。
夕食：17:39。酵素玄米豚肉カレーライス、林檎、柿。
良かった事：一人の休日Qを退屈せずにさみしく鳴らずに中々良く過ごせた。
学んだ事：謎の悩ましいスランプスイミングはもはやこれは明らかに症状だでも今出来る事は決して腐らずに絶対必ず毎日一生プールへ行くだけは行く事だ。
見習う事：可愛い姪っ子3人が遊びに来ていたやっぱり身内の子は特に女の子は特別だなぁ。
反省した事：でも贅沢言えばまだまだ良く過ごせる休日Q何処で満足するかだ。
嬉しかった事：それでも泳ぎ終わった後のナチュラル多幸感は健在だしサウナの後の水風呂はセロトニン全開で超気持ち良い。
感謝している事：親父が今日も生きてる可愛い孫が遊びに来てくれて幸せな年寄りお爺さんだね感謝です。
明日の目標：明日も続けて一人の休日Qだ何をしよう取り敢えず引き続きルーティン確実に行なってプールは超超気楽に超超リラックスして泳げるだけ泳いでそしてやるべきジョブをきちんとこなして良い休日Qにしよう！
