就寝時間：19:00
起床時間：03:34
睡眠時間：8時間34分
天気：続真夏っ晴れ晴れ空天
排泄：04:42。超まぁ良快便
行動：ラジオ体操、プール1500m、Rランチ、スーパー銭湯。
体重：61,30kg
朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：11:20頃。特製香味ソバ大盛り。
夕食：17:32。酵素玄米、色々沢山一杯天麩羅、牛肉ステーキ、チーズケーキ、揚げパン、ミックスナッツ、パイ菓子。
良かった事：久しぶりの一人の休日Qを忙しくまぁまぁ良く過ごせたかなぁ。
学んだ事：久しぶりで少し忘れていたけれどやっぱりサウナの後の水風呂はセロトニンが確実に出るのが分かる月に一回は行きたいなぁ。
見習う事：行きつけのラーメン屋さんの大将の職人気質な匠の技に今日も感銘しました。
反省した事：忙しくはしたけれども悪く言えば言い換えれば時間を潰しているとも言えるなぁ。
嬉しかった事：暑いけれどもまだまだ夏が大好き残り屋外プール13連荘確実に頑張ろう！
感謝している事：それもこれも今の私の甘えた境遇が許されているのは親父とおかんの健康健在の賜物今日も感謝です。
明日の目標：さぁお休みは終わった日常だ今夜はとっとと寝てさっさと起きて引き続き一人のルーティン確実に行なってプールはきちんと正しく完泳してそして明日も積極的に人に沢山揉まれて遅れて来た青春時代を全力で楽しもう！
