就寝時間：18:45 起床時間：03:36 睡眠時間：8時間51分 天気：続猛暑真夏晴れ空天 行動：トイレ掃除、燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、プール1750m、PC作業中断、洗濯。 体重：63,75kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：…