就寝時間：20:20 起床時間：04:13 睡眠時間：7時間53分 天気：曇り（真冬）。 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、デモレコーディング、散髪。 朝食：06:51。うどん。 昼食：13:02。酵素玄米煮玉子七味唐辛子おにぎり。 夕食：17:53。鯵の開き焼き、白…